Mais de 80 receitas nutritivas para todas as refeições
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Por que ele existe
O guia definitivo da cozinha prática e funcional: mais de 80 receitas criadas pela Dra. Juliana para resolver a dúvida mais comum de quem quer comer bem — “o que eu preparo hoje?”.
São saladas, pratos principais, opções vegetarianas, sopas, cafés da manhã, lanches, sobremesas e bebidas — do Escondidinho de batata-doce ao Yakissoba low carb, do Hambúrguer de falafel à Truta ao forno perfumada. Tudo com ingredientes de verdade e passo a passo simples.
JTPor Dra. Juliana Tomandl · CRN-3 23626 · mais de 18 anos de prática
O que você vai encontrar
- Saladas criativas (Fresh, Detox, Multicores, Carpaccio de abobrinha...)
- Pratos principais (Escondidinho de batata-doce, Yakissoba low carb, Kibe funcional, peixes e aves)
- Pratos vegetarianos (Falafel assado, Omelete de grão-de-bico, Pizza de abobrinha...)
- Sopas, cafés da manhã e lanches práticos
- Sobremesas e bebidas funcionais
Este guia é para quem...
Quem enjoou de comer sempre a mesma coisa
Quem quer variedade saudável sem receitas complicadas
Famílias que querem sair do arroz-com-frango de todo dia
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