Emagrecimento
Nutrição e Finanças
Guia prático para emagrecer gastando pouco. Faça escolhas inteligentes que beneficiam sua saúde e o seu bolso.
R$ 79,90Conhecer o guiaJá conheço, quero comprarBiblioteca de ebooks · 14 títulos
14 guias práticos. Mais de 18 anos de prática clínica.
Cada ebook nasceu do consultório: receitas, planejamento e escolhas inteligentes para transformar sua alimentação no dia a dia — sem dieta, sem culpa, sem balança.
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14 guias
Organização
Plano Alimentar Econômico
30 dias de refeições inteligentes: cardápio completo com receitas práticas, econômicas e nutritivas para o mês inteiro.
R$ 189,90Conhecer o guiaJá conheço, quero comprarReceitas
Receitas Práticas e Funcionais
Mais de 80 receitas nutritivas e saborosas para todas as refeições: saladas, pratos principais, sopas, lanches, sobremesas e bebidas.
R$ 149,90Conhecer o guiaJá conheço, quero comprar
Receitas
Do Shake ao Prato
Receitas criativas com whey protein, do café da manhã ao jantar. Formas inovadoras de consumir proteína.
Organização
Planejamento e Organização Alimentar
Técnicas de meal prep, armazenamento e planejamento de cardápio semanal para simplificar a rotina.
Treino
Pré-treino 2025
O que comer antes do treino para maximizar energia, proteger os músculos e melhorar o desempenho.
Treino
Pós-Treino 2025
Otimize a recuperação muscular: janela anabólica, proporções ideais de proteína e carboidrato e receitas práticas.
Organização
Como Comprar Vegetais
Escolha, compre e armazene vegetais frescos. Identifique qualidade, melhores épocas e evite desperdício.
Organização
Congelamento
Domine o meal prep: quais alimentos congelar, validade, descongelamento correto e organização do freezer.
Datas
Guia Saudável de Eventos
Mantenha o equilíbrio em festas e confraternizações: estratégias para buffets, escolhas inteligentes e vida social sem culpa.
Datas
Festas de Final de Ano
Aproveite as festas sem culpa: substituições inteligentes, receitas saudáveis e equilíbrio durante as celebrações.
Receitas
Guia Saudável de Doces
Sobremesas saudáveis e saborosas: substituições de ingredientes, controle de porções e doces sem sabotagem.
Datas
Guia Rápido de Páscoa
Páscoa saudável e deliciosa: chocolates saudáveis, como escolher os ovos e equilíbrio durante o feriado.
Datas
Guia Saudável de Bebidas Alcoólicas
Consumo consciente e equilibrado: informações nutricionais, escolhas mais inteligentes e como reduzir danos.
Leve os dois juntos
Combo Nutrição + Plano Alimentar
Os dois guias essenciais juntos: emagreça gastando pouco e tenha 30 dias de cardápio pronto e econômico.
- Nutrição e Finanças
- Plano Alimentar Econômico
R$ 249,90Economia de R$ 19,90
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Quer acompanhamento de verdade?
Os ebooks são um ótimo começo. Mas se você quer transformar sua relação com a comida com método, escuta e suporte contínuo — a Mentoria Nutricional é o caminho.